缓解痛经的小妙招 -重庆九龙坡泰康医院

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缓解痛经的小妙招

　　1、少喝咖啡

　　因为咖啡和其他茶类都含有咖啡因，会导致小伙伴们呈现脱水的情况，所以，在此建议可以把这一类饮品更换为没有咖啡因的饮料，这样能很好的减轻肌肉紧张的问题。

　　2、不吃蓄水食物

　　女性在经期内会有腹部发胀的感觉，因此不建议吃会让体内蓄水的食物，比如有气饮料，油炸类和西式包点等食物。

　　3、补充钙质

　　不管你是否月经来了，仍需给身体摄取足够的钙质，因为在来月经这段时间里，经常有肌肉痉挛的问题出现。所以，月经期已经要给自个补充足够的钙质，这可减轻这种情况。

　　痛经的危害

　　1、衰老

　　存在痛经的小伙伴，面容通常是脸色暗淡、肌肤没有水分，这极易导致色斑、痘痘等问题。并且，在小伙伴缺血时，身体里面的自由基非常活跃，慢慢就演变为提早衰老。

　　2、影响生活

　　痛经给女性在生活和身体上造成很大影响，带来的小腹疼痛，常常让人坐立不安、腰部酸痛、头晕目眩，必须卧床休息才能稍微缓解。

　　3、不孕

　　若是继发性的痛经，极有可能一些疾病所致的，各种炎症都是能诱发不孕的，所以是这种问题的小伙伴，一定要引起重视，趁早去做一个检查。而且，还要在平常中注意调养。

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